SAINT PAUL, MN
Las próximas semanas suelen ser las más felices para muchas personas. Además de fiestas y reuniones familiares, habrá una gran cantidad de comida deliciosa. Las personas que están tratando de controlar su peso y mantenerse saludables pueden seguir estas siete pautas.
Declives educados
Todos tenemos amigos o compañeros de trabajo que siempre nos traen dulces, galletas u otros obsequios navideños. No te sientas culpable por rechazarlos cortésmente. En lugar de eso, date un capricho y guárdalo para comerlo más tarde.
Ayuda a frenar los antojos
Habrá fiestas navideñas y otras reuniones sociales que te tentarán a comer en exceso. Antes de ir a estas fiestas, puedes probar a usar un suplemento dietético para ayudar a mantener a raya esos antojos.
Date un capricho
Con las vacaciones acercándose rápidamente, la gente tiende a estresarse más. El estrés puede provocar un debilitamiento del sistema inmunológico, y estar enfermo durante las vacaciones no es nada agradable. Puedes darte el gusto de ir a un spa, con un masaje o una pedicura. Descansa mucho. Si te das un tiempo extra para descansar, tu cuerpo podrá recargar energías.
Dale vida a tu rutina de ejercicios
Las vacaciones son un buen momento para añadir un poco de dinamismo a tu rutina de ejercicio. Puedes animarla probando alguna actividad nueva, como una clase de yoga o de kárate. Puedes salir a caminar por las distintas zonas de tu ciudad para disfrutar de las luces navideñas.
Recordando a los seres queridos
Los sentimientos positivos mejoran enormemente nuestra salud. Nuestro cerebro y nuestro cuerpo responden a interacciones positivas y felices. Al pasar tiempo con nuestros seres queridos, podremos desestresarnos y disfrutar de las fiestas. Podemos reencontrarnos con viejos amigos o reunirnos con la familia para recordar a nuestros seres queridos. Un corazón feliz nos permite tener un cuerpo sano.
Hibernar
La mejor manera de mantenerse sano es hibernar. En otras palabras, quedarse en casa si no se siente bien. Si tiene fiebre, tos o simplemente se siente agotado, el mejor remedio es mantenerse alejado de los demás y dormir.
Vitaminas, vitaminas, vitaminas
Las vitaminas desempeñan un papel importante en el mantenimiento de la salud, especialmente durante las fiestas. El clima más frío, combinado con grandes grupos de personas, hace que nuestro sistema inmunológico tenga un mecanismo de defensa más bajo. Puede fortalecer su sistema inmunológico aumentando su consumo de vitaminas, especialmente la vitamina C, para garantizar una temporada festiva saludable.
