MINNEAPOLIS, MN
Cuando tu rutina normal ya no es la mismo, mantenerse al día con los hábitos saludables puede ser un desafío. El equipo de nutrición en Huel, marca más vendida nutrición completa del mundo, se han preparado una serie de consejos de nutrición para ayudarle a mantenerse en la cima de su salud mientras pasan más tiempo en interiores.
Top 5 consejos de nutrición cuando trabajan desde casa
1. Buscar alternativas nutritivas
Si usted está preocupado acerca de no ser capaz de seguir comiendo así como ingredientes particulares ya no están en stock, intente explorar otros alimentos que podrían ofrecer beneficios de salud similares. El consejo clave aquí es la nutrición aún debe ser lo primero, pero puede que tenga que cambiar algunos de sus ingredientes utilizados de forma rutinaria.
2. Se adhieren a su rutina
Pasar más tiempo en el hogar también puede tener un impacto cuando se come. Aun cuando no se está trabajando desde su casa, intenta crear (y se adhieren a) una rutina. Esto le ayudará a evitar comiendo alimentos poco saludables. Coma su número de conjunto típico de comidas al día y alrededor de la misma hora cada día. Si no cocinar mucho o tener más tiempo en sus manos que antes, ahora es un buen momento para empezar.
3. Manténgase hidratado
Mantener bien hidratado es importante para el bienestar general, en particular la función cognitiva. Si está trabajando desde su casa, mantenga un vaso de agua por usted y bebidas durante todo el día. Beba varios vasos de líquido al día, incluyendo agua, té y café (aunque no demasiado!), Tés de frutas y bebidas sin azúcar.
4. No se olvide de su verdura fresca
frutas y verduras frescas pueden haber tomado un asiento trasero para usted. Frutas y verduras proporcionan cargas de nutrientes esenciales y hay maneras de extender su vida útil y que sean más convenientes. Por ejemplo, sopas y salsas se pueden hacer de inmediato y luego congelado. Se puede hacer una madre concentrada que luego se puede congelar en bandejas de cubitos de hielo y, voilá, cubos, caseras bajas de sal stock!
5. Mantener el estrés a raya
Hay muchas maneras de reducir el estrés. Trate de minimizar la cantidad de alcohol que bebe, especialmente durante la semana, lo que también ayudará a mantener una rutina. Mantenga un ojo en el número de bebidas con cafeína que está teniendo y trate de cambiar a descafeinado opciones durante la tarde. Esto puede ayudarle a dormir y concentrarse mejor.
