MINNEAPOLIS, MN. Por Mike Moen
Si reducir el tiempo frente a la pantalla es su resolución de Año Nuevo, un experto de Minnesota dice que puede ser difícil.
Pero con la creciente preocupación por los efectos del consumo excesivo de medios, El mejor lugar para comenzar es aprender cómo limitar el acceso.
La superposición entre lo que se denomina doom-scrolling y las recientes elecciones podría haber impulsado a algunas personas a reevaluar el tiempo que pasan frente a la pantalla.
Y no son sólo las publicaciones sobre política las que preocupan al mundo académico.
El director del Departamento de Comunicaciones de la Universidad de Minnesota Duluth, profesor asociado Aaron Boyson, enseña sobre la adicción a los medios.
Dijo que los dispositivos electrónicos, las plataformas de transmisión y otras herramientas digitales están fuertemente arraigadas en la vida cotidiana.
“Escucho mucho de los estudiantes, especialmente estos días, hablar de fatiga y uso excesivo”, dijo Boyson, “y cansancio, frustración e irritabilidad, y todas esas cosas”.
Los estudiantes de Boyson tienen el reto de pasar un par de semanas sin usar los medios de comunicación. Él informa que la proporción de efectos positivos sobre los sentimientos negativos es de tres a uno, pero dice que la mayoría vuelve a usarlos con normalidad.
Boyson dijo que, para cualquier persona, construir escudos (como una habitación en su casa libre de dispositivos y utilizada solo para actividades que no impliquen pantallas) puede ayudar a eliminar los malos hábitos.
Pero advirtió que puede llevar varias semanas para que el cerebro se acostumbre.
Boyson dijo que un aspecto positivo de separarse con éxito de la prisión del teléfono inteligente es mejorar las habilidades de comunicación.
Agregó que si parte del plan es realizar más caminatas, es mejor dejar los auriculares y los podcasts en casa.
“Es muy, muy importante que haya momentos en los que la mente esté libre para pensar”, dijo Boyson. “Eso es lo que algunos psicólogos cognitivos llaman la ‘red neuronal por defecto’, cuando el cerebro no recibe ningún estímulo externo”.
Dijo que para las generaciones más jóvenes nacidas en un mundo impulsado por la tecnología, es mucho más difícil experimentar la vida de esa manera, lo que potencialmente afecta su desarrollo emocional.
En cuanto a las preocupaciones de los padres, las investigaciones han demostrado que el tiempo que pasan frente a las pantallas es similar al de sus hijos. Boyson dijo que tendrán que enfrentarse a su propia negación y unirse a toda la familia para limitar el acceso.
