SAINT PAUL, MN
Un estudio revela efectos en la duración de la vida. El sentarse puede elevar el riesgo de morir a más temprana edad de la esperada. Si el tiempo que pasas sentada o sentado es muy largo, eso es precisamente lo que podrá ocurrir, en tanto que reemplazando ese tiempo por estar de pie, o desarrollar alguna actividad física moderada, podría contrarrestar el efecto.
Algunos investigadores emplearon los datos de una encuesta de 54 países, analizando el tiempo de estar sentados mayor a tres horas al día, datos que fueron complementados con información sobre tamaño de la población, cuadros de datos actuariales y muertes en general. El estudio ha sido publicado en el American Journal of Preventive Medicine.
Más del 60 por ciento de la gente alrededor del mundo, pasa más de tres horas al día en posición sentada, y los investigadores han estimado que el tiempo de estar sentados contribuye a cerca de 433,000 muertes por año entre el 2002 y el 2011.
En el estudio se presentan también estimaciones que el promedio de tiempo que pasa una persona sentada es de alrededor de 4.7 horas en los países en los que se desarrolló la encuesta. Si se redujera ese tiempo en 50 por ciento, los investigadores calculan, podría resultar en un declive en 2.3 por ciento en la mortalidad por todas las causas.
La asociación entre el tiempo que se pasa sentado y los niveles de mortalidad se ha encontrado en otros estudios previos, y la liga persiste aun después de que se haya contabilizado el tiempo de otro tipo de ejercicio físico.
“Esta es la mejor colección de datos con la que contamos por ahora,” dijo el autor líder del artículo, Leandro Rezende, quien es candidato a doctor por la escuela de Medicina de la Universidad de Sao Paulo, “pero aún no sabemos si se trata de una relación causal.”
Es decir, se ha logrado identificar una correlación entre estar sentados por mucho tiempo, y la reducción en el tiempo de vida de las personas, pero no se ha logrado determinar aun si se trata de una causa de ello. Sin embrago, se sugiere ya tomar medidas para reducir el riesgo de que ello ocurra.
“Hay cosas que podemos hacer,” continúa el brasileño Rezende. “Párense, y acudan por un trago de agua, en lugar de mantener la botella de agua en sus escritorios. O tan sólo pónganse en pie tan frecuentemente como puedan. El pararse tan solo incrementa el gasto de la energía corporal.”
Mayores evidencias de que la vida sedentaria no es muy recomendable. Sería la conclusión de este estudio que se basa en la recolección de información generada por otros estudios en la materia.
