MINNEAPOLIS, MN Por Jeannette Kaplun
Los padres somos sólo humanos y llega un momento en que nos enfermamos. Como mamá, esto crea sus propios desafíos porque mientras voy más lento a mi propio ritmo, mis hijos todavía necesitan ir a la escuela y comer.
Algunos virus realmente te cansan, y lo único que puedes hacer es cuidarte lo mejor que puedas. Esto podría significar tomarte un tiempo libre del trabajo para recuperarte, descansar y recargar.
Aparte de tratar de recuperarme los más rápido posible, mi otro objetivo es evitar enfermar a mi familia. A veces es inevitable, pero siempre hago todo bajo mi control para evitar que el virus se transmita de persona a persona en casa.
¡Sólo pensar en ese ciclo sin fin me hace querer prepararme con medidas preventivas y de alivio!
Esto es lo que hago cuando estoy enferma:
1. Como madre, todavía necesito priorizar a mis hijos y asegurarme de que estén bien cuando estoy enferma. Por esa razón, tomo Theraflu para aliviar mis síntomas de resfriado, ya que ofrece el alivio necesario cuando me estoy sintiendo mal. Mi sabor favorito es el té verde con limón y miel – el líquido caliente realmente alivia mi dolor de garganta y trabaja rápido en mis peores síntomas de resfriado y gripe. También encuentro que los líquidos calientes son muy calmantes cuando estoy enferma y aprecio que puedo tomar Theraflu cuando ando on-the-go en mi termo.
2. Usa un papel o una toalla para abrir las puertas de la nevera y el horno. En promedio, cada persona en mi familia abre la puerta de la nevera al menos 10 veces al día. Aparte de limpiar con frecuencia las manijas de las puertas con una toallita antibacterial, usar una toalla para abrir la nevera y el horno me ayuda a mantener mis gérmenes lejos de mi familia.
3. Tira a la basura los cepillos de dientes después de que alguien se enferme. Boto todos los gérmenes junto con los cepillos viejos cuando los reemplazo con unos nuevos. Muchas veces olvidamos que los cepillos de dientes pueden ayudar a propagar los virus y bacterias.
4. Coloca inmediatamente todos los platos sucios en el lavaplatos después de cada comida y merienda. Esto evita que los gérmenes se multipliquen en platos, bowls y cubiertos sucios en el fregadero. Además, una limpieza completa con agua caliente en el lavaplatos garantiza que todos los platos se desinfecten.
5. Cambia las fundas de las almohadas todos los días cuando tu o un miembro de tu familia esté enfermo. Después de pasar la noche respirando y sudando en la almohada, poner una funda de almohada limpia todos los días garantiza que los gérmenes sucios no se acumulen en la habitación.
6. Lávate las manos más a menudo de lo habitual. El lavado de manos previene la propagación de un virus y, aunque es esencial durante todo el año, ¡es crucial durante la temporada de la gripe! Además de lavarte las manos frecuentemente, recomiendo colocar una loción hidratante para las manos junto al jabón para evitar la resequedad de la piel.
¡Espero que estos consejos los ayuden a mantenerse lo más saludable posible esta temporada de la gripe!
Las noticias en El Minnesota de Hoy son presentadas por MNSure, el portal en línea para comparar y seleccionar tu cobertura médica; y por CMX Cinemas, la innovadora experiencia del cine en el MOA, con un bar y área auto-servicio de alimentos.
