MINNEAPOLIS, MN
Quit Partner ofrece recursos para dejar de fumar, como coaching y medicamentos para dejar de fumar (parches de nicotina, chicles o pastillas) para usuarios comerciales de tabaco que están listos para dejar de fumar. La familia de programas incluye el primer programa de nicotina para dejar de fumar de Minnesota solo para adolescentes, My Life, My Quit.
Dejar de fumar es difícil, especialmente en momentos como estos cuando el estrés es mayor debido a una pandemia, problemas sociales y la incertidumbre general del futuro. Es aún más difícil cuando la mayoría de las personas pasan más tiempo en casa, con menos distracciones. Vea los consejos para dejar la cuarentena a continuación para los usuarios del tabaco que desean dejar de fumar.
1. Sigue intentándolo. El consejo más importante es no rendirse. Todos tienen una forma diferente de dejar de fumar, pero todos tienen una cosa en común: golpear algunos golpes en el camino. Sigue intentándolo; en promedio, la mayoría de las personas necesita varios intentos para dejar de fumar. Fuente: FDA: Dejar de fumar: más cerca con cada intento.
2. Mantente positivo. Concéntrese en los beneficios de dejar de fumar y lo que está ganando en lugar de lo que está renunciando. ¡Escríbelos para recordarte si es necesario!
3. Pide ayuda. Recuerde conectarse con amigos y familiares para compartir sus metas y sus luchas. Pueden ayudarlo a mantenerse fuerte y recordarle sus razones para dejar de fumar. No tienes que hacerlo solo.
4. Relájate. Relajarse puede ser más difícil en estos días si está fuera de su rutina típica o no puede ver a sus amigos y familiares con tanta frecuencia. Descubre qué cosas puedes hacer para relajarte en este momento, como leer, hablar por teléfono, respirar profundamente, salir o practicar yoga.
5. Mantente activo. Puede que te quedes más por la casa en estos días, pero eso no significa que tengas que estar inactivo: intenta salir a caminar, andar en bicicleta o hacer ejercicio en casa. Hacer algo que te haga moverte ayuda a despejar tu mente y hace que sea más fácil lidiar con nuevos desafíos. Comience con poco y siga moviéndose hasta que se sienta mejor.
6. Alimenta tu cuerpo. Encuentre la combinación correcta de alimentos, ¡incluso golosinas! – para mantenerte lleno de energía. Con la mayoría de nosotros pasando más tiempo en casa en estos días, es el momento perfecto para probar diferentes recetas para encontrar algo que sea saludable y que desees comer.
Quit Partner se lanzó el 1 de abril de 2020 como la nueva familia de programas gratuitos de nicotina para dejar de fumar de Minnesota para los residentes de Minnesota que fuman, vaporizan o usan tabaco sin humo como la mascar. Los programas ofrecen muchas opciones de apoyo para dejar de fumar y recursos para que las personas puedan encontrar una manera de dejar de fumar que les funcione mejor, todo desde la comodidad de sus propios hogares.
El soporte gratuito incluye entrenamiento personalizado, soporte por correo electrónico y mensajes de texto, materiales educativos y medicamentos para dejar de fumar (parches de nicotina, chicles o pastillas) entregados por correo.
Quit Partner también cuenta con programas especializados para personas que viven con enfermedades mentales o trastornos por uso de sustancias, comunidades de indios americanos, mujeres embarazadas y posparto, y jóvenes de 13 a 17 años.
Obtenga más información en www.QuitPartnerMN.com y 1-800-QUIT-NOW.
